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trucs et astuces pour gérer le stress
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trucs et astuces pour gérer le stress
cyrrius Sam 24 Nov - 12:27
voila une astuce que j'avais lu sur un forum de sport, que j'ai pratiqué quelques fois et qui fonctionne plutôt bien.
le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs infos en même temps, et si il est assailli par les doutes et les craintes ou par l'enjeu, nous ne sommes pas capable de rester lucide et serein pour le geste à effectuer.
nous allons donc tromper le cerveau en l'obligeant à penser à autre chose.
on va faire du calcul mental: faites une addition par exemple , 654 + 12 + 12 +12 +12 . vous vous apercevrez très rapidement que le cerveau s'est complètement focalisé sur ce calcul et que toutes autres pensées ont disparus....
disparus juste assez, pour effectuer sereinement votre action
.
le cerveau n'est pas capable de gérer plusieurs infos en même temps, et si il est assailli par les doutes et les craintes ou par l'enjeu, nous ne sommes pas capable de rester lucide et serein pour le geste à effectuer.
nous allons donc tromper le cerveau en l'obligeant à penser à autre chose.
on va faire du calcul mental: faites une addition par exemple , 654 + 12 + 12 +12 +12 . vous vous apercevrez très rapidement que le cerveau s'est complètement focalisé sur ce calcul et que toutes autres pensées ont disparus....
disparus juste assez, pour effectuer sereinement votre action
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cyrrius- promotion
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